6. Sporten
Stress is veel ‘interne’ activiteit. Door externe activiteiten te ondernemen, leidt je je denken af en geef je jezelf even een break.
Heb jij meer tips? Deel ze vooral hieronder.
1. Beperk technologie We kunnen bijna niet meer zonder maar het is verstandig om soms even afstand te doen van alle gadgets. Een overdosis aan prikkels is stressverhogend.
2. Houdt emoties niet binnen
Woede uitbarstingen zorgen voor stress, maar het gedoseerd uiten van emoties zorgen juist voor ontlading en rust.
3. Vitaminetekort
Gezond en gevarieerd eten zorgt ervoor dat je alle stoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren. Een goed dieet staat in direct verband met je mentale toestand.
4. Gebruik de rechter hersenhelft wat vaker
De linkerhelft van de hersenen wordt gebruik om te denken terwijl de rechterhelft meer het ‘doen’ gedeelte is. Geef de linkerhelft af en toe wat rust en steek de handen uit de mouwen!
5. Doe rustig aan
Alles moet snel tegenwoordig, maar dat heeft geen positieve invloed op je gemoedstoestand. Een goede planning en een gestructureerde vakantie bieden oplossing.
6. Sporten
Stress is veel ‘interne’ activiteit. Door externe activiteiten te ondernemen, leidt je je denken af en geef je jezelf even een break.