Smoothie en shake ideetjes om je ramadantafel mee aan te vullen

algemeen
0
4 jun '17
Zes makkelijke smoothie/shake recepten om de ramadantafel mee aan te vullen.

Avocado smoothie

Ingrediënten:
- Een halve liter koude melk
- 1 rijpe avocado
- Een klein handje amandelen
- 3 eetlepels suiker of 2 eetlepels honing (naar smaak voor zoet of minder zoet past men deze aan, honing is natuurlijk wel veel gezonder voor je)

Doe de melk, de in partjes gesneden avocado, de amandelen en suiker of honing in een blender en mix het geheel op de snelste stand. Schenk het vervolgens in een glas.

Exotische shake

Ingrediënten:
-1 halve liter (verse) sinaasappelsap
- Een hele mango in partjes gesneden
- 5 aardbeien
- Een eetlepel gemalen kokos

Doe de sinaasappelsap, mango, aardbeien en kokospoeder in de blender en mixen maar!

Aardbei/banaan smoothie

Ingrediënten:
- Kop (200 ml) yoghurt
- 1 bevroren banaan in plakjes gesneden
- Schaaltje aardbeien
- 1/2 kop ijsblokjes
- Ook hier geldt, naar gelang de voorkeur voor zoetigheid suiker of honing toevoegen

Alles bij elkaar in de blender en mixen maar!

Romige dadel shake

Ingrediënten:
- 1/2 kop dadels zonder pit
- 1/2 kop melk
- 1/2 kop yoghurt
- 2 eetlepels room- Eventueel 2 eetlepels honing

Alles bij elkaar in de blender en mixen maar!

Aardbei pindakaas banaan smoothie

Ingrediënten:
- 1 banaan
- 5 aardbeien
- 1 eetlepel pindakaas
- 1/2 kopje yoghurt

Alles bij elkaar in de blender en mixen maar!

Frisse watermeloen shake

Ingrediënten:
- 1 kop in stukjes gesneden watermeloen
- halve limoen uitpersen
- 1/2 kop ijsblokjes

Als je liever een wat romige watermeloen shake wilt, dan kun je de limoen vervangen voor een in plakjes gesneden bevroren banaan. Voor een meer fruitige watermeloen shake kun je de limoen vervangen voor een handje bosbessen en een handje aardbeien.


De hoeveelheden van de shakes/smoothies zijn voor ongeveer 2 a 3 personen, ben je met meerdere personen in je huishouden dan kun je dit natuurlijk verdubbelen.

Weet jij zelf nog wat lekkere shake/smoothie recepten? Laat die dan vooral in een reactie achter, daar maak je vast een hoop andere marokko.nl leden blij mee!
Enjoy!

© Redactie 2017
ramadantafel
smoothie
shakes
recepten
Log in met je MNL-ID
| wachtwoord vergeten?