Cena no es saludable

por la tarde, comer una comida caliente con todos los adornos, no es lo mejor. Significa que tienes que ir a la cama con el estómago lleno y te hace gordo.

Kilojulios â necesidad más durante el día, cuando estás trabajando y por lo tanto la energía consumida. Investigación de la Universidad de Nottingham en Gran Bretaña se refiere a la historia, cuando nuestros antepasados comían caliente por la tarde en casa. Pero los trabajadores hoy en el almuerzo ya no casa a comer, lo hacen en su trabajo. En la oficina o la fábrica son rápidos, poco nutritivos almuerzos comidos. Comida caliente que inicio en la noche.

Las mujeres que consumen la mayoría de la comida durante el día, mientras que resultó de la investigación, perdieron más peso. También el nivel de la hormona insulina, que ayuda en la digestión de los alimentos, resultó mucho mejor que en las mujeres que comieron una cena abundante en la noche. Un nivel alterado de insulina asegura esa sensación de hambre constante bien conocida que anima a comer.

Consejos de los científicos el almuerzo: Lasaña con ensalada o pollo guisado. La comida en la tarde no necesariamente tiene que estar caliente. Cuidado ahora sin embargo un montón de proteínas, granos y verduras. Consejos de cena: bajo los 1500 kilojulios. Comer sopa, ensalada y un sándwich. Para los que aman un postre después del almuerzo: comer yogur o una ensalada de frutas.

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